Wil je graag meer weten over gezond en lekker eten? Leren over hoeveel groente en fruit per dag je moet eten? Hoe je meer kunt bewegen? Hoe je slim je inkopen doet?

Voel je goed! is een cursus in gemakkelijke taal voor mensen die graag willen leren over gezond eten en meer bewegen. In een kleine groep werk je onder begeleiding van een deskundige vrijwilliger in 20 lessen aan een gezonder eetpatroon met minder calorieën.

Elke les worden er samen beweegoefeningen gedaan. Een leerzaam uitstapje naar de supermarkt is onderdeel van de cursus. Ook krijg je (gratis) adviezen van een diëtist.

Elke deelnemer krijgt een map met praktische informatie, in begrijpelijke taal, over verschillende onderwerpen zoals de Schijf van Vijf, gezond koken, kinderen en overgewicht.

Persoonlijke doelstellingen
Elke cursist werkt aan zijn eigen doelen. Je steunt elkaar in de groep en geeft elkaar tips. Er is aandacht voor bijvoorbeeld leren ‘nee zeggen’ tegen verleidingen en voor slim inkopen doen.

De cursus van 20 lessen loopt van 29 november 2023 t/m 25 april 2024. Er is geen les in de vakanties.

Ik heb een vraag over deze activiteit